WarriorS RETREAT

27 april ’25

Retreat in Karinthië, Oostenrijk voor veteranen, defensie,
politie en andere first responders.

Dutch Warriors Retreat programma

Retreat van 6 nachten voor first responders/veteranen (max 7 pers), aankomst op zondag vanaf 15.00 uur en eindigt op zaterdag om 11.00 uur

Het “single Warrior” programma

Zondag 27 april tot zaterdag 3 mei ’25 (nog 2 plaatsen vrij!)

Zondag 5 oktober tot zaterdag 11 oktober ’25

Het programma zal o.a. bestaan uit;

meerdere hike tochten in de Alpen
SUP Tours op een van de prachtige meren hier
breathwork sessies
cold water therapy
yoga en meditatie sessies
gong sessie
verschillende vormen van lichaamswerk
informatieve uitleg over trauma respons en functionele technieken om hier anders mee om te gaan
eventuele andere gezamenlijke outdoor activiteiten
ontspannen avondprogramma.

Onze intentie met dit retreat is om de deelnemer (m/v) te laten zien dat hij/zij beschikt over een krachtig zelfhelend vermogen.

Middels verschillende technieken kunnen wij de deelnemer inzicht geven hoe ze dit vermogen zelf kunnen activeren.

Prijs voor 6 nachten, op basis van:

Double room € 999,-*

Single room € 1199,-*

Het couples programma

Zondag 21 september tot zaterdag 27 september ’25 (nog ruimte voor 2 couples)

Het programma voor het couples retreat is identiek aan het programma voor de “Single Warrior” alleen het bevat de volgende drie extra onderdelen:

Communicatie skills
Het co-reguleren van elkaars zenuwstelsel
Values & commitment

Prijs voor 6 nachten, per couple is € 2222,-

Er is plek voor 3 couples.

* Inclusief overnachtingen, ontbijt, lunch en diner. Tevens is er gratis koffie en thee en natuurlijk het programma van het retreat.

Schrijf je snel in onder vermelding van datum van de retreat.

Warriors week (op aanvraag)

We gaan in deze week verschillende mooie hikes maken hier in deze idyllische omgeving die de Karinthische alpen rijk is. Eventueel gaan we ook suppen op een van de prachtige kristalheldere meren!

Deze week staat in het teken van een sportieve week, waar saamhorigheid en humor centraal staan.

LET OP! Er worden in deze week geen technieken behandeld die in het retreat terugkomen. Tevens is enige mate van fitheid vereist, aangezien er ook wat hoogtemeters op het programma staan.

De volledige week is op basis van volpension (exclusief drankjes). In de avond kan er een ook een biertje gedronken worden.

Prijs voor 6 nachten, op basis van:

Double room € 750-

Single room € 950,-

Inschrijven

Retreats in 2025

Voor 2025 zijn weer diverse retreats gepland.

Single Warrior Retreat

Zondag 27 april tot zaterdag 3 mei ’25

Nog 2 plaatsen vrij!

Couples Retreat

Zondag 21 september tot zaterdag 27 september ’25 (nog ruimte voor 2 couples)

Single Warrior Retreat

Zondag 5 oktober tot zaterdag 11 oktober ’25

Nog 4 plaatsen vrij!

Testimonials

Een week samen zijn met mensen met dezelfde achtergrond en ‘rugzak’ onder begeleiding van 2 toppers doet een mens goed.

Chantal en Olaf zijn 2 mensen die uit hun eigen ervaring spreken en jou handvaten geven om zelf te leren omgaan met deze gevulde ‘rugzak’.

Het zijn in de natuur, afgewisseld met Yoga en meditatie doet een mens goed.

Er is ruimte voor een lach, ontspanning, maar ook voor die emotie, die deze activiteiten losmaken. Dit samen met een leuke groep mensen, waarbij we van elkaar geleerd hebben was fantastisch.

Persoonlijk was voor mij het mooiste het suppen en Yoga op de Weissensee, de stilte en de rust die daar heerst was ruimschoots genieten.

Chantal en Olaf, bedankt voor wederom een mooie week en wie weet tot volgend jaar!

Groet Vincent.

Uruzgan veteraan en oud brandweer vrijwilliger.

Deelgenomen aan Dutch Warriors Retreat.

Meditatie, yin yoga, ademhalingsoefeningen afgewisseld met activiteiten in de natuur zijn zomaar een paar voorbeelden van hoe de week eruit ziet.

Voor mij was het de perfecte combinatie om helemaal tot rust te komen en inzicht te krijgen in mijn persoonlijke reis.

Dank je wel Olaf en Chantal voor jullie gastvrijheid en begeleiding in een veilige en prachtige omgeving!

Helen, lid vrijwillige brandweer

Indrukwekkende week beleefd onder de professionele begeleiding van Chantal en Olaf tijdens de DWR retreat in Oostenrijk.

De perfecte afwisseling van meditatie, ademhalingsoefeningen met mooie buiten activiteiten.

#autenticiteit# #gelijkwaardigheid#veiligheid

Mariette, oud politieagente, inmiddels coach (met paarden) voor geüniformeerden.

Dutch Warrior Retreat is voor mij een bijzondere beleving geweest in het kader van het verbeteren van mijn mentale weerbaarheid. Als hulpverlener vind ik het belangrijk om mijzelf te ontwikkelen m.b.t. mentale weerbaarheid om te voorkomen om op tijd te signaleren dat ik met mentale problemen kom te zitten.

Olaf en Chantal hebben mij gedurende het retreat een flink aantal “tools” meegeven om te kunnen ervaren en om deze toe te kunnen passen in mijn leven na het retreat. Diverse technieken zoals: “meditatie, Yin Yoga, breathwork en zelfs ijsbaden” passeerde de revue.

Dit alles vond plaats in de prachtige omgeving in Karinthië, Oostenrijk waar wij verbleven in hun B&B waar wij prima en hartelijk verzorgd werden.

Al met al een prachtige ervaring en zeker een aanrader als je open staat voor andere ervaringen (voor mij was veel van dit nogal buiten mijn normale gang van zaken) maar mede door de achtergrond van zowel Olaf en Chantal zit je hier als militair, veteraan of hulpverlener op een prima plek om jezelf te sterken of te (beginnen) met herstellen!

Uruzgan veteraan en tegenwoordig werkzaam bij de Brandweer

Ik zag via social media informatie voorbij komen over een retreat voor veteranen en first responders.

Voor collega’s met ptss en mentale klachten. De oproep en de foto’s daarbij spraken mij direct aan. Met lotgenoten werken aan herstel, hoe mooi is dat?

Ik liep al een tijd met ptss klachten, had een officiële diagnose en maanden therapie en trainingen gehad. Na mijn aanmelding kreeg ik warm contact met Olaf en Chantal.

Dit voelde erg prettig en vertrouwd. In Oostenrijk was er gelijk een goede klik met iedereen en de huisvesting en lokatie waren geweldig!

Er liep zelfs een viervoeter (een lieve Mechelaar) rond!!

Iedereen kon het met elkaar vinden. Er was veel respect over en weer. Olaf en Chantal deden hun best om iedereen hulp te bieden en op zijn gemak te stellen. In mijn geval was dit erg goed gelukt. Ik heb een geweldige week gehad en lieve vrienden erbij gekregen.

Tools geleerd waar ik thuis mee verder kan gaan.

Ik kan het retreat iedereen aanraden! Ik zelf ben verliefd geworden op het gebied, en met name de Weissensee was adembenemend.

S.L

Hondengeleider binnen de Politie.

Na het zien van de aflevering van scherpschutters waarin Olaf zijn verhaal deed werd ik getriggerd om contact op te nemen.

Na 18 jaar als militair werkzaam te zijn geweest en meerdere uitzendingen te hebben gedraaid, waarbij ik bij mijn laatste uitzending gewond ben geraakt door een bermbom merkte Ik dat ik al een tijd vast zat in een negatief-patroon van veel onrust, ik probeerde dit te onderdrukken met mega hard te rammen met sport.

Lichamelijk hield ik dit niet vol, wat zich weer uitte in een kort lontje waardoor ik thuis voor mijn gezin niet altijd de gezelligste was.

Zodoende heb ik gemaild of ik kon deelnemen aan het programma.

En dit heb ik als zeer positief ervaren.

Gedurende de week hebben wij als groep verschillende vormen van yoga en ademhalingstechnieken behandeld.

Ik merk dat ik hier veel baat bij heb en dat het mij rust geeft op de momenten dat ik het nodig heb in het dagelijks leven.

De hike-tochten in de prachtige omgeving vond ik fantastisch!!

We hebben goede gesprekken met elkaar gevoerd en gezwommen in een schitterend meer.

En wat voor mij echt een verschil maakte en waarom ik het veteranen ook zeker aanraad, is dat Olaf en Chantal beide ervaring deskundige zijn.

Zij gaan voor de lange termijn oplossing door tools aan te reiken die je in het dagelijks kan toepassen. Dit merk ik in de vorm van benadering en communicatie.

Mijn ervaring met de MWD/MGGZ is dat zij vooral korte termijn hulp bieden. Je probleem moet binnen 8 sessies zijn opgelost, anders wordt het als lastig ervaren.

Olaf en Chantal nogmaals bedankt!!

(De andere (oud)-collega’s bedankt voor de gezelligheid/goede gesprekken en het lachen)!

T. D

Uruzgan veteraan en inmiddels werkzaam in de burgermaatschappij.

Na mijn deelname aan het Dutch Warriors retreat zijn er mooie dingen gebeurd.
Ik drink praktisch geen alcohol meer, wat al een enorme verandering is.
Ik beweeg veel meer en er is al 5 kg lichaamsgewicht af, waar ik erg blij mee ben. Ik ben bij de podoloog geweest en heb een scan van mijn voeten laten maken en heb nu een aangemeten paar schoenen gekocht. Want, ik ben klaar voor het volgende retreat wat jullie geven in april! Ik doe namelijk wederom mee.

Anoniem.
Dutchbat veteraan.

In het najaar van 2022 heb ik samen met mijn beste vriend het “Dutch Warriors Retreat ” bezocht en
beleeft in Kamering, Oostenrijk. Dit is gelegen in Karinthië.

Ik heb zelf PTSS en heb de afgelopen jaren een heel traject doorgelopen om deze ziekte dragelijker te
maken voor mijzelf maar ook voor mijn vrouw Linda. Nadat ik ziek ben geworden medio 2016 is er
een boel veranderd, met namen met mij zelf. De klachten die ik kreeg ga ik in dit verhaal niet
uitspitten, omdat een ieder deze klachten wel kent of anders kan opzoeken op het internet. Gevolg
was dat ik opgenomen ben bij het Sinaï-instituut in Amersfoort waar ik ruim drie en een half jaar
therapie heb gehad. Ik kreeg destijds ook medicatie om de heftigheid van mijn ptss enigszins te
beteugelen. Uiteraard heb ik hier ook voor een deel wat aangehad en heeft het ook deels geholpen
om mij weer enigszins op de rails te krijgen. Wat echter niet verdween was mijn zucht naar alcohol,
en daar is eigenlijk ook weinig aandacht aan besteed. In 2020, nadat de behandelingen zijn gestopt in
Amersfoort heb ik de medicatie (Cetraline 150 mg per dag) afgebouwd waarna het met mij
zienderogen vooruit ging.

Het Retraite, een week vol inspanning maar ook ontspanning op een bijzondere manier. Wij hebben
tijdens het verblijf in het retraite geleerd om te mediteren, ademhalingsoefeningen toe te passen op
ons zelf, yoga oefeningen in de praktijk te gebruiken en in ijswater gezeten. Daarnaast zijn wij met de
hele groep iedere dag de bergen ingewandeld om mooie tochten te maken die ik als zeer
verhelderend heb ervaren. Ook hebben wij meerdere malen in grote bergmeren mogen zwemmen,
ook dit was weer een hoogte punt. Dit alles om de ptss stress te reduceren.
Na deze week, heeft mijn vrouw weer enigszins de man weer gekregen die zij had voor dat er ptss
werd geconstateerd. Wat heeft deze week mij en mijn maat veel gebracht. Ik kan met enige
trots zeggen dat ik na mijn thuis komst aanzienlijk minder alcohol drink. Voorheen was ik een
zogenoemde “Regular” met een behoorlijke dronk. Nu, een aantal maanden verder drink ik nog wel
alcohol, maar de hoeveelheid alcohol is die ik drink staat niet meer in vergelijk met de hoeveelheid
die ik dronk voor het bezoek aan de “Dutch Warriors Retreat”.

Door al deze positieve zaken heb ik dan ook besloten om eind april 2023 weer deel te nemen aan het
retraite. Ik zie gewoon dat ik er behoorlijk van opgeknapt ben, en dat er nog meer te behalen valt. En
daar ga ik voor. Ook mijn maat gaat weer mee, omdat ook hij in een positieve manier veranderd is en blij
is en ziet dat er ook voor hem nog meer uit te halen valt.

Zit je niet goed in je vel, wil jij je klachten beteugelen, wil jij vooruit? Dan is dit zeker iets voor jou!!
Mij heeft het in ieder geval heel veel gebracht. Ik had niet kunnen denken dat ik mij zoveel beter zou
voelen na een week Retraite.

Tim, Enschede..

Na de podcast van Scherpschutters waarin Olaf zijn indrukwekkend verhaal deed over zijn (militaire) leven.

Besloot ik even te gaan kijken op het Instagramprofiel van het Dutch warriors retreat .

Mijn interesse voor het retreat werd daarna nog sterker. In mijn huidige werk als brandweerman vind ik het belangrijk om niet alleen lichamelijk maar ook zeker om mijn mentale welzijn zoveel mogelijk gezond te houden.

Het retreat was voor mij ook meer gericht op preventie van ptss of andere mentale klachten.

Ook bij het thuisfront werd hier positief op gereageerd , niet geheel onbelangrijk aangezien ik dan wel een week van thuis zou zijn.

Als jong gezin met 2 kinderen (9 en 6 jaar) moet zoiets toch even in overleg.

22april 2023 Het is zover ik rijd in 2 etappes naar Oostenrijk , lekker ontspannen geen haast.

23april 2023 Ik rijd Oostenrijk in wow wat is het hier mooi en indrukwekkend.

Aangekomen bij de locatie word ik hartelijk ontvangen en ontmoet ik de mede deelnemers. Het klinkt misschien heel cliché maar de groep voelde gelijk goed.

Het programma was heel relaxed, zonder strakke tijden etc. Na het ontbijt bv kon je als je nog daar behoefte aan had nog lekker even ontspannen op je kamer.

Zowel de ademhalingsoefeningen/ technieken en de yogaoefeningen vond ik heel prettig om te doen , erg ontspannend.

Elke dag zijn we heerlijk buiten geweest de prachtige natuur in de ene plek nog mooier als de andere plek. Wie zin had kon dan ook een verfrissende duik in natuur water nemen.

Maar dat was zeker geen plicht , doe waar je je goed bij voelt. Iedereen had respect voor elkaar en zijn keuzes. Fijne gespreken gehad met elkaar.

In de avond was soms nog gelegenheid om gezamenlijk een ademhalingsoefening te doen mits daar behoefte aan was.

De B&B zelf was prima, goede bedden en het eten zowel het ontbijt als het diner waren heerlijk, er werd goed voor ons gezorgd.

Zo’n retreat is voor iedereen een aanrader.

Het voelde voor mij als ontladen van de “normale” dagelijkse nog gestreste leven. Ik daarom ook geen moment spijt van deze week…..

A. C. ex soldaat /oud marinier/ Sfir veteraan

Warriors,

Ik had het voorrecht om deel te nemen aan de dutchwarriors retraite, het was een onvergetelijke ervaring!! De locatie was adembenemend en bood de perfect omgeving voor de innerlijke rust, meditatie, breathwork maar ook om even uit je hoofd te gaan door te hiken door de prachtige natuur, suppen over de weissesee en echt stil te staan bij je zelf en goed voor lichaam en geest.

Het meditatie -ademwerk programma was diepgaand en hielp me innerlijke rust en balans te vinden. De YinYoga en gongbad was magisch, intens, emotioneel en bracht mij ook instaat van diepe ontspanning en reflectie. Een geweldige ervaring.

Olaf en Chantal de oprichters van dutchwarriors zijn puur, open, liefdevol die dicht bij hun zelf blijven. Zo gepassioneerd wat deze retraite nog waardevoller maakt.

Ik kan deze retraite ten zeerste aanbevelen aan iedereen die opzoek is naar innerlijk groei, hulp bij ptss en ontspanning in een inspirerende omgeving.

Het was echt een levensveranderende ervaring.

Dank je wel Olaf en Chantal.

Groetjes Ralph

Adjudant bij de KLU.

Ik wil graag mijn ervaring delen met Dutch Warrior Retreat, een ervaring die voor mij heel bijzonder was, vooral omdat het gerelateerd is aan het onderwerp PTSS.

Via LinkedIn kwamen we in contact en dat was al een speciaal moment.
Na het delen van onze verhalen en geïnspireerd te zijn door Chantal en Olaf, besloot ik het proces aan te gaan.

Ik kijk zeer tevreden terug op de begeleiding voor en tijdens het retreat.
Van ademhalingsoefeningen tot bijzondere yoga-oefeningen, het coachen, hiking en suppen, het waren onvergetelijke onderdelen om wat rust terug te vinden.

Mijn oprechte dank gaat uit naar Chantal en Olaf, vooral voor hun geweldige gastvrijheid en begeleiding.
Jullie openheid en inzet zijn echt top.

De gong, een ronde metallofoon, heeft bijzonder veel in beweging gebracht, vooral in combinatie met het verhaal van Alexandria in zijn geheel.

Ik heb nieuwe manieren geleerd om om te gaan met gedachten, stress, emoties en ervaringen.

Al met al was mijn ervaring met Dutch Warrior Retreat buitengewoon en ik ben dankbaar voor wat ik heb geleerd en ervaren.

Michael, KPL 1, 11 Luchtmobiele brigade